foire aux questions.

inscris-toi en cours initiation/débutant, ce niveau est exactement pensé pour toi. on apprend progressivement à se renforcer et gagner en mobilité, peu importe l’âge ou le passé sportif. les pré-requis pour démarrer: envie et motivation, c’est tout!

Oui, tu peux t’inscrire et prendre un premier cours de Pole Dance à tout moment de l’année: inscrits-toi en cours de Pole Technique initiation/débutant. Dans ce niveau, tu trouveras des personnes pour qui c’est la première fois, et aussi des personnes qui sont là depuis plusieurs mois. Le contenu est adapté pour chacun.e.

Ce tarif est valable pour toute première venue au studio, peu importe ton niveau: cela permet de faire découvrir le studio, ses profs et son ambiance :)

peu importe ton passé sportif, tu dois démarrer par les cours initiation/débutant. tu peux avoir de bonnes capacités physiques et c’est très bien, mais la pole dance est une tout autre discipline qui a son vocabulaire et ses figures de base qu’il est primordial de connaître avant d’évoluer vers d’autres niveaux.

prévois un shorty court et une brassière de sport. Ton shorty peut recouvrir les fesses ou être échancré, tu es libre de porter ce qui te plaît pour te sentir comme une badass queen en cours. tu peux aussi prévoir un legging et t-shirt pour l’échauffement bien sûr.

ne surtout pas se crémer le corps et ne pas se laver avec une huile lavante le jour-même: ça fait glisser sur la barre. Enlèves aussi tes bagues et piercings au nombril pour éviter de rayer les barres et de te faire mal.

les cours de pole techniques durent 1h15: Environ 20min minutes d’échauffement au sol comprenant renforcement, gainage, étirements puis renforcement spécifique à la barre et apprentissage de figures et combos (enchaînement de figures).

Les cours de pole choré (flow et exotic) durent 1h15. Environ 20min minutes d’échauffement au sol comprenant renforcement, gainage, étirements puis apprentissage d’une chorégraphie autour de la barre.

Les cours de renfo, souplesse et stretching doux durent 1h: on utilise un tapis de yoga et des accessoires en fonction de la discipline: élastique, haltères ou kettelbells, balles d’auto-massage…

télécharges l’application bsport et suis les indications pour créer ton compte. si tu rencontres des difficultés, contacte-nous (voir contact en bas de page). l’achat de cartes de cours et abonnements se font directement sur l’appli, pas de paiement sur place possible.

les inscriptions en cours se font via l’application de réservation bsport: télécharges l’appli et suis les indications pour créer ton compte. consultes le planning de pole & the gang et cliques sur “s’inscrire” au cours choisi. il est obligatoire de s’inscrire sur l’appli avant de venir en cours.

chaque carte a une validité : 1 mois pour tes 2 cours d’essai, 1 mois pour le cours à l’unité, 2 mois pour la carte de 5 cours, 3 mois pour la carte de 10 cours, 6 mois pour la carte de 20 cours, 12 mois pour la carte de 48 cours. La validité est suffisamment large pour te permettre d’utiliser tes crédits dans le temps imparti. l’utilisation de tes crédits est totalement libre pendant ce laps de temps, exemple: tu peux ne venir à aucun cours pendant 2 semaines, puis 3 fois par semaine dans les semaines qui suivent.

Il y a deux sortes d’abonnements :

.l’abonnement 1 cours par semaine avec engagement sur 12 mois : tu n’as pas l’obligation de venir chaque semaine au meme cours (meme si c’est conseillé pour ta progression), tu
peux venir 1 fois par semaie. si tu manques une semaine, tu perds ton crédit.

.l’abonnement illimité avec engagement sur 12 mois: prélèvement automatique chaque mois pendant 12 mois. tu as accès à tous les cours du planning en illimité: tu peux venir chaque jour.

Un achat avec paiement en plusieurs fois t’engage: aucune suspension de l’abonnement ne pourra etre effectuée, sous aucune condition, sauf cas de maladie prolongée ou blessure grave nécessitant un arret du sport de plus de deux mois et sur présentation d’un certificat médical par un médecin du sport.

dans ce cas, ton cours te sera re crédité. il se peut qu’un cours soit annulé par manque d’effectif : reste connecté.e sur tes emails ou sur les notifications de l’appli bsport pour ne pas louper l’information.

si tu annules ton inscription moins de 12h avant le début du cours, ton crédit est dû. cette mesure vise à éviter les annulations intempestives de dernière minute et ainsi préserver la qualité des cours et l’accès à tous.tes aux cours.

—> avant de t’inscrire, assures-toi de bien être disponible en temps et en heure pour assister au cours.

l’échauffement dure 20 minutes et vise à préparer ton corps aux efforts qui l’attendent sur la barre et ainsi limiter le risque de blessures. Ainsi, pour tout retard de plus de 5 minutes, le professeur se réserve le droit de te refuser l’accès au cours et ton crédit sera débité.

Si l’heure du cours est 18h30, tout le monde est prêt et l’échauffement démarre à 18h30 pile. fais en sorte d’arriver entre 15 et 5 minutes avant le cours afin d’avoir le temps de te changer avant. il y a un petit espace cosy dans l’entrée prévu exprès pour ça ;)

—> avant de t’inscrire, assures-toi de bien être disponible en temps et en heure pour assister au cours. si tu n’en est pas sûr.e à 100%, alors inscris-toi un autre jour.

Oui, les cours sont maintenus tous les jours fériés, sauf exception par exemple les 31 décembre et 1er janvier car c’est pendant la semaine de fermeture du studio.

Le studio ferme au maximum 4 semaines par an : 2 semaines en août (de mi-aout à fin août), 1 semaine en décembre et 1 semaine en mai. De quoi profiter un maximum de tes cours ;) Pendant les autres périodes de vacances scolaires, le planning peut être un peu allégé pour s’adapter à la perte d’affluence.

Oui! Ramène ton mec/pote/frère ! On prône la diversité et les hommes sont aussi les bienvenus, même si la discipline a tendance à intéresser plus souvent les femmes. Les hommes ont des capacités physiques qui les avantagent pour la pratique d’un tel sport… dommage de ne pas en profiter ;)